Co pít ??

    O pitném režimu toho už bylo napsáno mnoho. Zaručený recept asi neexistuje, ale přesto lze jistou vhodnost doporučit. Především to chce pít chemicky neupravenou nezávadnou vodu, nejlépe tvrdší, balenou neperlivou dále nedochucovanou nebo obohacovanou. Pozor na "přebalovanou" vodu z vodovodu s upravovanou vodou. Minerálky jsou kapitola sama  pro sebe, lepší je nepít jich příliš velké množství a střídat je. Čaje pít spíše střídmě a směsi, pokud se nejedná o léčebné kúry. Množství by mělo odpovídat u dospělého člověka minimálně 1 - 1,5 litru denně (počítáno dohromady s polévkami). Pít by se mělo rovnoměrně během dne, nikoli větší množství najednou. Více tekutin neznamená lépe pro organismus. Záleží pochopitelně na tom, v jakých podmínkách se jedinec nachází. Jinou spotřebu tekutin bude mít člověk fyzicky pracující a jinou administrativní síla. Mléko je naprosto nevhodné. Ovocné šťávy až na vyjímky rovněž. Proč ? O tom bude napsáno v seriálu o potravinách. O alkoholu se často píše jako o prospěšné tekutině, ale je to tekutina pro opravdu jen velmi vyjímečné použití. Ideální teplota tekutin by neměla mít propastný rozdíl od teploty organismu - vhodná je asi tak pokojová teplota. Chlazené nápoje jsou naprosto nevhodné. Pokud pijeme kávu nebo alkohol je třeba mít na vědomí, že způsobují dehydrataci organismu. Jako dobré osvěžení v letním období je možné pít zakysané mléčné produkty.